Hipertensión arterial

 La hipertensión arterial es una enfermedad crónica, es decir para toda la vida, que no produce molestia alguna durante el inicio de la enfermedad.Cuando la enfermedad da síntomas, los más frecuentes son: dolor de cabeza, zumbido de oídos, mareos, ver pequeñas luces o destellos, palpitaciones y sudoración.

Las causas más importantes para su aparición son: 

• Tener padres o hermanos con este padecimiento 
• Ser diabético Edad de 40 años y más 
• Tener poca o nula actividad física (sedentarismo) 
• Presentar sobrepeso u obesidad 
• Tener una medición de cintura mayor de 80 cm en la mujer y en el hombre mayor de 90 cm 
• Fumar, consumir bebidas alcohólicas en exceso y otras drogas 
• Comer en forma excesiva sal o alimentos enlatados, ahumados o embutidos 
• Mal manejo de las tensiones y presiones de la vida diaria (estrés)

Las complicaciones por tener la presión alta se presentan cuando no se lleva un control adecuado y se afectan principalmente los siguientes órganos: el corazón, los ojos, el cerebro, los vasos sanguíneos y los riñones, ocasionando infarto al corazón, hemorragia cerebral o insuficiencia renal.

• La presión arterial normal debe ser menor a 120/80 
• Si la tiene entre 120-139 la máxima y entre 80-89 la mínima, tiene prehipertensión y es necesario que modere con mayor intensidad el consumo de sal, bebidas alcohólicas, baje de peso y haga actividad física 
• Si su presión es de 140/90 mmHg o más usted tiene hipertensión

¿Cuál es la diferencia entre la pre hipertensión y la hipertensión arterial?

La pre hipertensión se identifica cuando a la persona a quien se le toma la presión sanguínea se le informa que tiene un valor entre 120-139 mm/Hg y 80-89 mm/Hg (presión sistólica y diastólica respectiva-mente). 

¿Como prevenir o controlar la presión alta?

• Tomar medicamentos
• Realizar actividad física diariamente
• Alimentarse adecuadamente
•  Tener un peso adecuado
• Disminuir el consumo de alcohol y sal
•  Dejar de fumar y hacer ejercicios de relajación